Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2013
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94,3 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 34,67g | Eiw: 91,11g | Kohlh: 221,76g.
Frühstück: General Mills Fruity Cheerios, Milk (Nonfat). Mittagessen: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Apricot Mango, Golden Delicious Apples, Luna Luna Bar - Nutz Over Chocolate. Abendessen: Margarine, Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), White Rice, Milk (Nonfat). Snacks/Sonstiges: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Milk (Nonfat), General Mills Fruity Cheerios. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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