Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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105,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 35,70g | Eiw: 180,44g | Kohlh: 107,37g.
Frühstück: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang, Nasi Merah. Mittagessen: Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Abendessen: Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Evolene Isolene. mehr...
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3580 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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