Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2013
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75 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 38,12g | Eiw: 86,39g | Kohlh: 94,97g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Sadia Presunto Cozido Magro. Mittagessen: Perdigão Peito de Peru Defumado, Alface, Camil Feijão Fradinho. Abendessen: Pastel de Queijo, Yoki Amendoim, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja. Snacks/Sonstiges: Parati Biscoito Salgado Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Mexerica. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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