Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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103,5 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 59,72g | Eiw: 82,13g | Kohlh: 42,48g.
Frühstück: Trader Joe's Cantaloupe Slices, Atkins Crustless Quiche. Mittagessen: Shrimp Stir Fry. Abendessen: Chili, Lilydale Extra Lean Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Green Tea, Water, Coffee. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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