Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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63,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 54,13g | Eiw: 51,43g | Kohlh: 159,80g.
Frühstück: Herbalife Nutrishake. Mittagessen: Kari Ayam, Kentang Rebus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Abendessen: Herbalife Nutrishake. Snacks/Sonstiges: Keripik Kentang (Asin), Cimory Low Fat Banana. mehr...
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1791 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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