Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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64,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 39,69g | Eiw: 100,46g | Kohlh: 255,79g.
Frühstück: Herbalife Nutrishake. Mittagessen: Bihun (Dimasak), Nasi Putih (Biji-Panjang), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Asin, Madu Semanggi. Abendessen: Herbalife Nutrishake. Snacks/Sonstiges: Cedea Crab Stick, Richeese Fire Chicken. mehr...
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1821 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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