Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2013
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49,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1910 kcal
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Fett: 47,98g | Eiw: 92,34g | Kohlh: 304,09g.
Frühstück: Pears, Jif Creamy Peanut Butter, Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat), Cinnamon, Herbal Tea. Mittagessen: Kellogg's Special K Low Fat Granola, Great Value Frozen Sweet Peas, Egg, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Ghirardelli Double Chocolate Hot Cocoa Mix, Whole Milk, Trader Joe's Fancy Medjool Dates, Balance Bar Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Special K Low Fat Granola, Raisins, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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flexcook7's Gewichtsverlauf
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