Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2703 kcal
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Fett: 53,79g | Eiw: 193,69g | Kohlh: 375,98g.
Frühstück: Mel, Nespresso Café, Mel, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maromba Mix Polpa de Fruta Açaí com Banana. Mittagessen: Oruam Molho Rosé, Acelga, Penne, Tomates, Brócolis, Alface, Beterrabas, Pepino (com Casca), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mangas, Ovo de Codorna, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Betânia Leite Baixa Lactose, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Growth Supplements Whey Protein ISO Morango, Gaspari Nutrition Proven Whey . Snacks/Sonstiges: Melão, Ovo Cozido, Mel, Nespresso Café, Tia Sônia Granola, Mel, Itambé No Lac Zero Lactose, Peras, Maçã, Abacaxi. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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andersonrmello's Gewichtsverlauf
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