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Não é sobre velocidade, é sobre constância!
Vamos que vamos...
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71,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 36,75g | Eiw: 52,43g | Kohlh: 132,73g.
Frühstück: Cafezinho, Sanavita Chá Verde. Mittagessen: Tomates Cereja, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, La Violetera Azeitonas Verdes. Abendessen: Tomates Cereja, Couve-de-Folhas, Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Chiquinho Sorvetes Casquinha de Baunilha, Bolo de Fubá. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
aprendia pensar assim e finalmente estou conseguindo
04 Mrz 21 vom Mitglied: cris.morais
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É isso aí! O erro da maioria é querer perder em dias o que foi ganho em meses ou até mesmo em anos.
05 Mrz 21 vom Mitglied: Laisa Evangelista
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estava precisando ouvir isso hj, adoro essa comunidade sempre sou motivada
05 Mrz 21 vom Mitglied: silviooa
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vdd, eu estou mudando meus pensamentos tbem.. agora é "Devagar e Sempre"
05 Mrz 21 vom Mitglied: Li Kelli
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05 Mrz 21 vom Mitglied: Melila2005
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Depois q eu passei a pensar assim tb tudo mudou: seja eliminando 1kg por mês ou depois de meses, o tempo vai passar de qualquer jeito mesmo, tem q ser estilo de vida
05 Mrz 21 vom Mitglied: Danusa0811
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Laisa Evangelista's Gewichtsverlauf
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