Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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101 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 28,06g | Eiw: 264,40g | Kohlh: 100,88g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Putih Telur Matang. Mittagessen: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Abendessen: Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Evolene Isolene, Putih Telur Matang. mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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