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jejum
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82 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 74,92g | Eiw: 93,81g | Kohlh: 274,47g.
Frühstück: Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido. Mittagessen: Ovo Cozido, A Leiteira Mousse de Manga, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Pão Multi-Cereais, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Abendessen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Expresso, Cupcake de Chocolate, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Tarte de Macã (Uma Crosta). mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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