Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
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75,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2394 kcal
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Fett: 64,75g | Eiw: 218,72g | Kohlh: 258,24g.
Frühstück: Mel, Tia Sônia Granola, Activia Iogurte Ameixa Zero, Mel, Uvas, Maçã. Mittagessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Kani Kama, Paleta Bovina Cozida, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Abendessen: Melão Amarelo, Paleta Bovina Cozida, Mel, Tâmara, Growth Supplements Glutamina, Gaspari Nutrition Proven Whey , Growth Supplements Whey Protein ISO Morango, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado . Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas-do-Pará, Nespresso Café, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Vida Veg Queijo Mussarela de Castanha de Caju, Power One Creme de Avelã com Cacau, Tirolez Queijo tipo Cottage. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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andersonrmello's Gewichtsverlauf
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