Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
|
75,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2394 kcal
|
Fett: 64,75g | Eiw: 218,72g | Kohlh: 258,24g.
Frühstück: Mel, Tia Sônia Granola, Activia Iogurte Ameixa Zero, Mel, Uvas, Maçã. Mittagessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Kani Kama, Paleta Bovina Cozida, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Abendessen: Melão Amarelo, Paleta Bovina Cozida, Mel, Tâmara, Growth Supplements Glutamina, Gaspari Nutrition Proven Whey , Growth Supplements Whey Protein ISO Morango, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado . Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas-do-Pará, Nespresso Café, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Vida Veg Queijo Mussarela de Castanha de Caju, Power One Creme de Avelã com Cacau, Tirolez Queijo tipo Cottage. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andersonrmello's Gewichtsverlauf
|