Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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76,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 55,73g | Eiw: 204,06g | Kohlh: 278,63g.
Frühstück: Skinka Sabor Uva. Mittagessen: Pimentão Verde, Ovo Cozido, Beterrabas, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates, Banana Prata, Alcatra, Macarrão Integral Cozido. Abendessen: Banana Prata, Uvas-Passas, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Gaspari Nutrition Proven Whey . Snacks/Sonstiges: Nespresso Café, Maçã, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Castanhas-do-Pará, Mel, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein ISO Morango, Gaspari Nutrition Proven Whey , Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Itambé Leite Integral Zero Lactose . mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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andersonrmello's Gewichtsverlauf
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