Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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49,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 42,08g | Kohlh: 164,55g.
Frühstück: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Mittagessen: Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Buncis, Wortel Bayi, Kentang Rebus, Telur Goreng. Abendessen: Pir Asia, Sayap Ayam, Nextar Brownies, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: Nextar Brownies, Es Pisang Ijo, Pangsit Polos, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mehr...
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1552 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ummama13's Gewichtsverlauf
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