Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2011
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66,2 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 61,49g | Eiw: 127,37g | Kohlh: 258,59g.
Frühstück: Water, Low Fat Milk, Dried Cranberries. Mittagessen: Balsamic Vinegar, Cucumber (Peeled), Pears, Smoked Salmon, Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Sesame Crispbread, Cherry Tomatoes, Water. Abendessen: Cheddar Cheese, Onions, Tomatoes, Lettuce, Low Fat Milk, Sweet Chilli Sauce, Large Seeded Wholewheat Rolls, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Fig in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Low GI Seed Loaf, Dark Chocolate, Herbal Tea, Honey, Low Fat Fruit Yogurt, Water, 100% Premium Chocolate Whey Protein. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, weights - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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