Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2013
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72,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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754 kcal
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Fett: 19,30g | Eiw: 43,60g | Kohlh: 108,16g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate. Mittagessen: Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco, Tabule. Snacks/Sonstiges: Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mangas. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 29 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 42 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Alinemarquesa's Gewichtsverlauf
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