Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2014
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87,3 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 53,72g | Eiw: 70,93g | Kohlh: 205,22g.
Frühstück: Raisin Bran, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hy-Vee 5 cheese garlic bread, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Bertolli Light Alfredo Sauce, Macaroni. Abendessen: Texas Roadhouse Steamed Vegetables, Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz), Texas Roadhouse Side Salad, Texas Roadhouse Dinner Rolls. Snacks/Sonstiges: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Cuties Clementines, Toasted Whole Wheat Bread, Welch's Sparkling Red Grape Juice. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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