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體重：60.5kg
體脂：28.4%
皮下脂肪：25.2%
內臟脂肪：7
蛋白質：15.8%
基代：1313
骨量：2.4kg
肌肉：32.0%
水份：48.9%
BMI：23.0
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60,5 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 48,88g | Eiw: 80,62g | Kohlh: 165,87g.
Frühstück: 番薯/地瓜, 咖啡, 炒絲瓜, 番茄炒蛋, 台畜 泰式打拋豬肉, 花椰菜, 稀飯. Mittagessen: 蔥, 番茄炒蛋, 小魚乾, 豬油, 稀飯, 豬皮, 花椰菜, 白飯. Abendessen: Costco 辣味醃醋蘿蔔, 番茄, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 大成 經典原味雞胸肉, 年方十八 黃金纖維麵. Snacks/Sonstiges: 偽抹茶粑粑糕, 豆漿燕麥餅乾, 睡前飲料. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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