Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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60,2 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 40,08g | Eiw: 75,78g | Kohlh: 139,92g.
Frühstück: 豆漿燕麥餅乾, 番薯/地瓜, 咖啡, 茶葉蛋. Mittagessen: 干絲, 炒青菜, 白飯. Abendessen: 豆漿燕麥餅乾, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 安佳 較低脂乳酪, 年方十八 黃金纖維麵, 番茄, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 大成 經典原味雞胸肉. Snacks/Sonstiges: Costco 大麥若葉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 五香大乖乖. mehr...
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1577 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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