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started taking truhope vitamins & back to the gym.
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87,1 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1017 kcal
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Fett: 54,91g | Eiw: 63,85g | Kohlh: 68,36g.
Frühstück: Baked or Broiled Salmon, Cooked Spinach (from Fresh), Avocados, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg, Water, Organic Feta Cheese. Mittagessen: immune power soup, Water, Slim Chai Tea. Abendessen: Avocados, Chicken Breast, Cooked Asparagus (from Fresh), Grilled Red and Yellow Peppers, Organic Feta Cheese, Arugula Lettuce. Snacks/Sonstiges: Frozen Mixed Fruit, Lowfat Blended Vanilla Yogurt, Fuji Apples, Water, Light String Cheese, Whole Almonds (Member's Mark). mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
rowing - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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55 Chevy's Gewichtsverlauf
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