Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2021
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73 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1870 kcal
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Fett: 59,15g | Eiw: 165,24g | Kohlh: 179,16g.
Frühstück: Uvas, Abacate, Vigor Polenguinho, Castanhas de Caju, Mangas, Predilecta Goiabada Light. Mittagessen: Kani Kama, Contra-filé, AdeS Soja + Suco de Uva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Kiwi, Melão Amarelo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Maçã, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Gaspari Nutrition Proven Whey. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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andersonrmello's Gewichtsverlauf
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