Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2021
|
73 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1870 kcal
|
Fett: 59,15g | Eiw: 165,24g | Kohlh: 179,16g.
Frühstück: Uvas, Abacate, Vigor Polenguinho, Castanhas de Caju, Mangas, Predilecta Goiabada Light. Mittagessen: Kani Kama, Contra-filé, AdeS Soja + Suco de Uva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Kiwi, Melão Amarelo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Maçã, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Gaspari Nutrition Proven Whey. mehr...
|
Verlust von 4,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andersonrmello's Gewichtsverlauf
|