Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2720 kcal
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Fett: 84,18g | Eiw: 171,21g | Kohlh: 321,11g.
Frühstück: Bamboe Sambal Goreng Ati, Noodles, Nasi Putih. Mittagessen: Strawberries, Sunpride Banana, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Fried Egg, Indonesian Pecel Rice, Sosro Teh Botol, Avocado, Sunpride Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Indonesian Fried Roti, English Chinese Doughnut. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Alan Kusuma's Gewichtsverlauf
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