Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2014
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64 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 54,65g | Eiw: 148,60g | Kohlh: 256,43g.
Frühstück: Isomax Whey Protein Muscle Grow Casein, Leche Nido, Avena 100% Integral, Agua, Plátano, Yogurt Natural, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Avena 100% Integral. Mittagessen: Pepino (Pelado), Milanesa de Pechuga de Pollo. Abendessen: Isomax Whey Protein Muscle Grow Casein, Agua, Aderezo para Ensalada Estilo. Ranch, Tostadas de Maiz Horneadas, Milanesa de Pechuga de Pollo. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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mulder75's Gewichtsverlauf
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