Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
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93 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 31,81g | Eiw: 172,95g | Kohlh: 157,15g.
Frühstück: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Abendessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Evolene Isolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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