Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2014
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2621 kcal
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Fett: 94,24g | Eiw: 166,32g | Kohlh: 285,88g.
Frühstück: Agua, Tortillas de Maíz, Huevo, Clara de Huevo, Isomax Whey Protein Muscle Grow Casein, Agua. Mittagessen: Avena 100% Integral, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Aguacate, Lechuga, Pepino (Pelado), Cal-C-Tose, Isomax Whey Protein Muscle Grow Casein, Leche Nido, Agua, Plátano. Abendessen: Isomax Whey Protein Muscle Grow Casein, Agua, Aderezo para Ensalada Estilo. Ranch, Milanesa de Pechuga de Pollo, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Lechuga. mehr...
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3667 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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mulder75's Gewichtsverlauf
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