|
сегодня уже ем не на 3000 ккал и не на 5000, из сладкого съела только кит кат, в большинстве случаев заставляла есть себя, из-за стресса не хотелось ничего, я не знаю на сколько калорий поела, может меньше чем на 1500 или на 1600, ну я ела засечённую красную рыбу и салат после того как пришла со школы, на перекус был персик и клубника, потом на ужин ела опять салат с запечённой красной рыбой и варёными грибами шампиньонами, после ужина съела лаваш с сыром, курицей, грибами и листьями салата, кит кат, клубнику, яблоко и два банана
чувствую что переела физически, завтра хотела купить себе может знаете такие вафельные трубочки с молочной начинкой, но на 100 грам 512 ккал, а в пачке 180…конечно можно будет растянуть их на весь день,но вряд-ли я
получится, вообще хочу на питьевую, по активности: утром делала три тренировки, прыгала на скакалке, вакуум 5 минут, прошла в школе почти 3 тысячи шагов ( очень мало ) дома сделала ещё одну тренировку и прыгала немного на скакалке, не знаю какой вес будет завтра, если привес, то точно буду считать калории, есть буду на 1200 максимум, но потом же опять будут срывы…хотя и скинуть пару кг то хочется
|
40 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
7 kcal
|
Fett: 0,05g | Eiw: 0,40g | Kohlh: 1,25g.
Frühstück: АТБ Огурец. mehr...
|
Verlust von 14 kg pro Woche
|