Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2011
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66,9 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 61,89g | Eiw: 136,37g | Kohlh: 316,91g.
Frühstück: Oatmeal, Wheat Germ, Water, Honey, Low Fat Milk, Goji Berries, Flaxseed Seeds. Mittagessen: Lentils (Sprouted), Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Grapes. Abendessen: Olive Oil, Sweet Potato, Green String Beans, Butternut Winter Squash. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Granny's Karoo Oat Cookies, Honey, Herbal Tea, Water, Boiled Egg, Mocha Coffee, 100% Premium Chocolate Whey Protein, Apples. mehr...
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1893 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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