Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2021
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105,1 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1761 kcal
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Fett: 110,90g | Eiw: 112,81g | Kohlh: 72,98g.
Frühstück: Fried Egg, Great Value Evaporated Milk, Coffee, Whole Wheat Pita Bread, Smoked or Cured Ham. Mittagessen: Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pita Bread, Sardines in Oil (Canned). Abendessen: Great Value All Natural Sour Cream, Avocados, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Taco Shells (Baked). Snacks/Sonstiges: Cantaloupe Melons, Fried Egg, Smoked or Cured Ham, Whole Wheat Pita Bread, Happy Farms Deli Sliced Pepper Jack Cheese. mehr...
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3605 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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beachrider's Gewichtsverlauf
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