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em jejum
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84,3 kg
Bisher verloren: 37,1 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2694 kcal
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Fett: 88,52g | Eiw: 99,19g | Kohlh: 332,84g.
Frühstück: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas. Mittagessen: Noodles de Ovo (Enriquecido, Cozido), Alho, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Porco Assada, Beringela, Cenouras, Café Expresso, Cebolas, Pão Multicereais MFP, Feijão Verde, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Abendessen: Pão Pita Branco, Abacate, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Cerveja, Carne de Porco Assada, Café Expresso, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 52 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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