Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
|
103,2 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 59,88g | Eiw: 88,23g | Kohlh: 95,62g.
Frühstück: Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Coffee, Great Value Evaporated Milk, Boiled Egg, Smoked or Cured Ham. Mittagessen: Cantaloupe Melons, Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Pork Roast. Abendessen: Butter, Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Roast. Snacks/Sonstiges: Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Air Popped Popcorn, Vanilla Ice Creams, Pork Roast, Pumpernickel Bread. mehr...
|
|
2818 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
beachrider's Gewichtsverlauf
|