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So I managed to work off the weight from last weekend. And a bit more. Now I just need to focus thru this one, should be easy. Down I go!
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96,6 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 59,78g | Eiw: 68,45g | Kohlh: 208,59g.
Frühstück: Bananas, Special K Cinnamon Pecan, light vanilla soy milk. Mittagessen: onion, Portabella Mushrooms (Grilled), beef, boneless skinless chicken breast, carrots, sweet potato, Cooked Summer Squash (from Fresh). Abendessen: fritos corn chips, tomato, lettuce, garlic hummus, hillshire farms roast beef, whole wheat bread. Snacks/Sonstiges: OIL POPPED POP CORN, orange, egg white. mehr...
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3987 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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Jendypendy's Gewichtsverlauf
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