Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2021
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61 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 56,57g | Eiw: 95,42g | Kohlh: 102,58g.
Frühstück: Limon Suyu, Yeşil Çay, Badem, Çırpılmış Yumurta, Kinoa (Pişmiş). Mittagessen: Dut, Lor Peyniri, Protein Jelibon. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte. Snacks/Sonstiges: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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