Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2014
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50,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 65,30g | Eiw: 99,83g | Kohlh: 280,23g.
Frühstück: Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Kellogg's Special K Low Fat Granola, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Bananas, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cinnamon, Green Tea. Mittagessen: Starbucks Skinny Mocha (Tall), Trader Joe's Mandarin Oranges, Kroger Spicy Brown Mustard, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Whole Wheat Tortillas. Abendessen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Starbucks Cocoa Powder, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Asparagus (from Fresh), Wild Planet Wild Alaskan Pink Salmon. Snacks/Sonstiges: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Starbucks Cocoa Powder, Trader Joe's Dark Chocolate Pound Plus, Publix Dried Dates, Big Island Candies Chocolate Dipped Shortbread Cookie, Kroger Lightly Salted Cashews. mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
Sex - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 55 Minuten, Weights - 25 Minuten, Treadmill - 35 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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flexcook7's Gewichtsverlauf
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