wkvarchula's Notizen, 12 Jul 21

Ушёл отек но чувство легкости так мотивирует💪
2 неделя 5.07-12.07
100/50/150 ~1500
Вес 65,9-64,8(-1,1)
ОГ 89-88(-1)
ОТ 74-72(-2)
ОЖ 91-90(-1)
ОБ 104-103(-1)
ОН 59-58(-1)
КД 3.07-7.07

64,8 kg Bisher verloren: 4,7 kg.    Still to go: 4,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

946 kcal

Fett: 19,17g | Eiw: 79,23g | Kohlh: 110,08g.   Frühstück: Манная Крупа, ГМЗ Молоко 2,6%, Макароны Отварные, Наша Ряба Филе Бедра . Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад. mehr...