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em jejum
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83,3 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 62,13g | Eiw: 61,85g | Kohlh: 168,24g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Castanhas de Caju Torradas com Sal, Ovo Cozido, Feijoada, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Café Expresso. Abendessen: Sopa de Feijão. Snacks/Sonstiges: Maçã, Café Expresso, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Castanhas de Caju Torradas com Sal, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 26 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 26 Minuten, Dehnen (Yoga) - 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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