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102,5 UMB, 3 dias de termogênico, sábado dia de corrida muito forte 11km.
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86 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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939 kcal
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Fett: 30,78g | Eiw: 24,60g | Kohlh: 141,22g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Nissin Talharim Bolonhesa. Abendessen: Perdigão Mortadela, Panco Pão Premium Light Aveia, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Pepsi H2OH. mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Rdsansil's Gewichtsverlauf
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