Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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54,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 84,41g | Eiw: 148,78g | Kohlh: 105,97g.
Frühstück: Grand Vale Uva Vitória, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, TACO Pão Francês . Mittagessen: TACO Abóbora Cabotian Cozida, Porto Alegre Manteiga com Sal, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), TACO Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Batata Doce Cozida , Walmart Patinho em Bife. Abendessen: Sadia Mussarela, Alface, TACO Abóbora Cabotian Cozida, Elefante Extrato de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mehr...
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1882 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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