Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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55,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 51,13g | Eiw: 155,34g | Kohlh: 164,51g.
Frühstück: Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Manteiga com Sal, Vagem, Italac Leite Integral, TACO Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arisco Catchup Tradicional, Itambé Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado, TACO Pão Francês . Snacks/Sonstiges: Grand Vale Uva Vitória , Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Quaker Aveia em Flocos, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Nutella Nutella, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas. mehr...
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1828 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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