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jejum
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83,9 kg
Bisher verloren: 37,5 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2943 kcal
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Fett: 95,94g | Eiw: 93,43g | Kohlh: 394,00g.
Frühstück: Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Café Expresso. Mittagessen: Carne de Porco, Arroz Agulha, Chouriços, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Nabo Cozido, Repolho Verde Cozido, o Forno Pão Panda Cereais, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Mimosa Leite Magro, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Gold Nutrition Gold Drink Premium, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Figo Seco, Amêndoas sem Casca, Scitec Nutrition L-Glutamina. mehr...
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3721 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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