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Comecei esta luta com a balança a 4 meses, quando comecei estava pesando 108kg, hoje estou com 91kg e minha meta é 78kg. faço RA e hiit em dias alternados com corrida leve de 6km.
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91,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 60,02g | Eiw: 49,48g | Kohlh: 107,85g.
Frühstück: Jabuticaba, Queijo Branco, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Brócolis Cozido, Ovo Frito, Mandioca Frita, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Torresmo. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ricardo.bh's Gewichtsverlauf
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