Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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54,7 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 55,35g | Eiw: 83,42g | Kohlh: 156,70g.
Frühstück: 咖啡, 雞腿, 甜椒, 小黃瓜, 杰森食代 藜麥毛豆. Mittagessen: 硬糖, 有皮雞肉（烘烤）, 鹽, 雞湯底, 炒飯. Abendessen: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 帶魚, 烤地瓜, 炒菠菜. Snacks/Sonstiges: 小美 香草冰淇淋, Costco 大麥若葉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 福樂 自然零無糖優格, 易珈生技 纖Q薏仁水, 易珈生技 纖Q紅豆水, 小紫蘇, 老實農場 檸檬冰角, 蜂蜜. mehr...
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1447 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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