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99 UMB, semana boa de treino, porem fds houve alguns exageros, porem um domingo de corrida bem forte 10km em 59min.
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85 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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751 kcal
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Fett: 27,52g | Eiw: 27,85g | Kohlh: 99,24g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Clight Suco Lima Limão, Nissin Miojo de Carne, Royal Gelatina Zero, Sadia Salsicha. Snacks/Sonstiges: Pão Branco Torrado. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 31 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Rdsansil's Gewichtsverlauf
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