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Objetivo - 21 dias
Sem pão e arroz
Queimar 7 mil klr por semana
Jejum 8/16 - 4 vezes por semana
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91,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 32,53g | Eiw: 76,57g | Kohlh: 170,36g.
Frühstück: Maizena Biscoito Integral de Cacau , Pão Francês. Mittagessen: Ovo Frito, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida. Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Passatempo. mehr...
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1483 kcal
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Bewegung:
natação - 25 Minuten, Aerobic - 1 Stunde und 50 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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APSFernamdes's Gewichtsverlauf
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