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jejum
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84 kg
Bisher verloren: 37,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 68,35g | Eiw: 89,73g | Kohlh: 280,48g.
Frühstück: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Canela, Nozes de Nogueira, Café Expresso. Mittagessen: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Caril de Frango, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Cigala Arroz Agulha, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio. Abendessen: Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Laranjas. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 28 Minuten, Dehnen (Yoga) - 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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