Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 88,40g | Eiw: 71,07g | Kohlh: 198,18g.
Frühstück: Biji Labu, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kenari, Granola Addict Roasted Almond, Singkong Rebus, Jeruk Nipis. Mittagessen: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Tumis Kangkung, Labu Siam, Sawi Hijau, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur, Nasi Putih. Abendessen: Uleg Sambal Pedas, Tumis Kangkung, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Oatbits Biskuit Oat Raisin. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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anakwungsu's Gewichtsverlauf
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