|
31/05/21 - 63,7kg
G% 29,9 M% 70,6.
Qd 112,5
CB 26,5
Cd 56
Cp 64,5
Abd 84,5 cm
Ct 69 cm
31/07 - 62,5kg
Qd 111
CB 26,5
Cd 54
Abd 79cm
Ct 66 cm
|
62,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2543 kcal
|
Fett: 127,86g | Eiw: 88,27g | Kohlh: 266,78g.
Frühstück: Amendoim, Ovo Cozido. Mittagessen: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Abendessen: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Pizza de Frango com Catupiry. mehr...
|
|
1660 kcal
|
Bewegung:
passos - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|