Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2014
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69 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 41,89g | Eiw: 98,14g | Kohlh: 147,13g.
Frühstück: Perdigão Peito de Peru Defumado, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Mittagessen: Kibe Frito, Alface, Tang Suco de Laranja, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Abendessen: Molho Vinagrete, Farofa, Arroz Branco, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Cerveja. Snacks/Sonstiges: Mamão, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Laranja Pêra, Balkis Queijo Minas Frescal Light, Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Hausarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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