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Não cheguei aos 58kg ainda, mas estou satisfeita com o resultado, estou com 60 mas com a composição corporal de quando eu tinha 59/58kg, isso graças à atividade física.
23/02/2019 - 64kg
Abdome 88cm
Cintura 71,5cm
Quadril 113cm
Braço 28cm
24/03/2018 - 59,1kg
Abdome 83,5 cm
Cintura 67cm
Quadril 110,5cm
Braço 27,5cm
07/05/2019 - 60kg
Abdome 82,5cm
Cintura 67cm
Quadril 109cm
Braço 26,5cm
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60 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 63,49g | Eiw: 95,96g | Kohlh: 118,93g.
Frühstück: Tangerinas, Banana Prata, Café. Mittagessen: Maçã Verde, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana. Abendessen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Power One Pasta de Amendoim Integral, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Qualitá Uva Red Globe, Tangerinas, Sadia Presunto Cozido Magro. mehr...
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1956 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Caminhada intervalada - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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