Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2097 kcal
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Fett: 74,73g | Eiw: 215,26g | Kohlh: 156,92g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. Mittagessen: Karedok, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Abendessen: Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Singkong Rebus. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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