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DAY320
體重：52.9kg
BMI：20.1
體脂：25.6%
水份：51.1%
蛋白質：19.0%
基代：1129
內臟脂肪：3
骨量：2.30kg
肌肉：37.08kg
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52,9 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 69,20g | Eiw: 93,72g | Kohlh: 187,67g.
Frühstück: 雞蛋, 蘋果（去皮）, 全脂牛奶, 全家 一配鮭魚鮭魚卵飯糰. Mittagessen: 燕麥餅乾, 白飯, 素炒西蘭花, 豆腐, 巴沙魚. Abendessen: 燕麥餅乾, Costco 大麥若葉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 雞腿（烤製或烘焙）, 炒高麗菜, 烤豬里肉, 烤地瓜. Snacks/Sonstiges: 硬糖, 老楊 麥纖方塊酥, 有點濃高鈣牛奶片（草莓）, 卡滋 焦糖牛奶爆米花, 統一 無加糖高纖豆漿. mehr...
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1497 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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